Пеший поход в горы

Пешие прогулки по горам с каждым днем завоевывают все большую популярность. И это совершенно не удивительно, ведь получить наслаждение от горных пейзажей можно в любое время года. При этом в любое время года в горах красиво, а виды на окружающую территорию просто потрясающие. Рост популярности горных походов вызывает повышенный спрос на необходимую амуницию, без которой не обойтись. При этом не все знают, что же именно нужно брать с собой в поход.

Стоит отметить, что необходимый набор вещей, который нужно будет взять с собой, зависит от времени года. Например, для летнего и зимнего похода вам понадобятся совершенно разный набор принадлежностей.

Набор вещей для лета

Наиболее нужными в это время года вещами, являются:

• рюкзак;
• ремкоплект для ремонта одежды, рюкзака и т.д.;
• спальник;
• каримат;
• сидушка;
• дождевик;
• одежда и обувь в нужном количестве;
• набор посуды;
• предметы личной гигиены;
• пластиковая бутылка объемом 2 литра для набора воды в источниках;
• фонарик;
• фото и видеоаппаратуру;
• документы и деньги.

Набор вещей для зимы

Зимой вам потребуются:

• термобелье;
• пара теплых свитеров;
• теплая куртка с капюшоном;
• рукавицы (2 пары);
• теплые вязаные шапки (2 штуки);
• шапочка балаклава;
• ветрозащитный комплект.

С чего начать

В целом пешие походы в горы, как и любое другое мероприятие, должно быть четко организовано и спланировано. Прежде всего, вы должны определиться с количеством человек в группе, спланировать маршрут, рассчитать количество дней в пути и исходя из этого, определить необходимо вам количество продуктов питания.

После того, как все необходимое будет куплено, в том числе и билеты до того места, где будет проходить поход, можно смело отправляться в путь.

По прибытии на место, распределите грузы между всеми членами группы. На каждого человека должна приходиться одинаковая нагрузка, которая должна быть примерно равна:

• 20-25 килограмм у мучжин;
• 15-18 килограмм у женщин.

Такая нагрузка позволит вам совершать достаточно длительные переходы без чрезмерных нагрузок.

И можно отправляться в путь.

Организация быта в походе

При любой смене климата происходит акклиматизация организма. Она может сопровождаться слабостью и головными болями. Такое случается достаточно редко, но лучше знать об этом и быть готовым к некоторым не совсем приятным нюансам. Всего за один-два дня организм адаптируется к новым условиям и все пройдет.

Если в вашей группе есть опытные туристы, не один год путешествующие по горам, то они обязательно, для скорейшей акклиматизации, проведут непродолжительный переход с заполненными рюкзаками или радиальный выход на небольшую гору.

Чтобы облегчить себе движение с рюкзаком, необходимо его правильно упаковать и отрегулировать.

Питание

Чувство голода на природе и при больших физических нагрузках обостряется и поэтому, питаться в походе нужно не только вкусно, но и питательно.

Завтрак

Обязательно нужно иметь с собой такой набор продуктов, который бы не портился без холодильника и при этом содержал бы в себе такие важные элементы, как:

• Глюкоза и углеводы – необходимы, чтобы быстро пополнить запас энергии. Чаще всего используется при сравнительно малых переходах. Лучший вариант – молочная каша.
• Жиры. Пополняют запас энергии постепенно и будут пополнять ваши силы достаточно длительный срок. Лучше всего использовать тушенку с какой-либо кашей.

Обед

Чаще всего в обед, потребляют кашу с тушенкой. Если же до места стоянки еще далеко, а время обеда уже настало, стоит сделать перекус калорийными продуктами. Например:

• сало;
• хлеб;
• колбаса;
• курага;
• финики;
• изюм;
• орехи.

Статья написана специально для сайта Туристический путеводитель