Если страшно летать

Боязнь полетов достаточно распространенная проблема, создающая сильные неудобства для аэрофобов. Они не могут слетать на теплое море, не могут занимать должность, предполагающую частые командировки, они тратят гораздо больше времени на перемещение из одного города в другой.

Аэрофобия это не просто страх, она может проявляться довольно серьезными симптомами: головокружением, тошнотой, понижением температуры или повышением потоотделения.

Но боязнь высоты – это не приговор, с ней вполне можно уживаться, если знать некоторые хитрости.

Страшнее всего смотреть вниз, в этом случае не стоит садиться возле окна и рассматривать облака. Лучше всего зафиксировать взгляд на неподвижном объекте в моменты взлета и посадки.

Еще более простым способом является сон на протяжении всего полета. Для этого потребуются специальные препараты (снотворное, успокоительное) или алкоголь, который также притупит страх.

Можно заняться чем-то увлекательным, отвлекающим внимание от проблемы, например, разгадыванием кроссвордов, просмотром фильма или чтением книги.

Духовно развитые личности могут скоротать время за молитвой или в медитации.

Иногда помогает хороший сосед. Неплохо бы завести с ним разговор, увлекательные истории и обсуждения переключат внимание с проблемы.

Если боязнь высоты является следствием недостаточной информированности пассажира о безопасности полетов, то следует перед полетом изучить статистику, поговорить со знакомыми, которые часто летают, узнать больше о задачах экипажа во время полета. Возможно от понимания, что вокруг находятся профессионалы своего дела, страх немного притупится.

Не стоит упускать из вида и то, что аэрофобы очень восприимчивы к звукам. Простое перешептывание стюардесс может привести их к панике, независимо от того, о чем идет речь. Лучшее решение этой проблемы – захватить с собой плеер с успокаивающей музыкой, она же поможет спокойно заснуть.

Но главное в полете – настроиться на позитивный лад и верить, что все будет хорошо. Это всего лишь очередной полет, и ничто не угрожает безопасности судна.