Пешие прогулки по горам с каждым днем завоевывают все большую популярность. И это совершенно не удивительно, ведь получить наслаждение от горных пейзажей можно в любое время года. При этом в любое время года в горах красиво, а виды на окружающую территорию просто потрясающие. Рост популярности горных походов вызывает повышенный спрос на необходимую амуницию, без которой не обойтись. При этом не все знают, что же именно нужно брать с собой в поход.
Стоит отметить, что необходимый набор вещей, который нужно будет взять с собой, зависит от времени года. Например, для летнего и зимнего похода вам понадобятся совершенно разный набор принадлежностей.
Содержание:
Набор вещей для лета
Наиболее нужными в это время года вещами, являются:
- рюкзак;
- ремкоплект для ремонта одежды, рюкзака и т.д.;
- спальник;
- каримат;
- сидушка;
- дождевик;
- одежда и обувь в нужном количестве;
- набор посуды;
- предметы личной гигиены;
- пластиковая бутылка объемом 2 литра для набора воды в источниках;
- фонарик;
- фото и видеоаппаратуру;
- документы и деньги.
Набор вещей для зимы
Зимой вам потребуются:
- термобелье;
- пара теплых свитеров;
- теплая куртка с капюшоном;
- рукавицы (2 пары);
- теплые вязаные шапки (2 штуки);
- шапочка балаклава;
- ветрозащитный комплект.
С чего начать
В целом пешие походы в горы, как и любое другое мероприятие, должно быть четко организовано и спланировано. Прежде всего, вы должны определиться с количеством человек в группе, спланировать маршрут, рассчитать количество дней в пути и исходя из этого, определить необходимо вам количество продуктов питания.
После того, как все необходимое будет куплено, в том числе и билеты до того места, где будет проходить поход, можно смело отправляться в путь.
По прибытии на место, распределите грузы между всеми членами группы. На каждого человека должна приходиться одинаковая нагрузка, которая должна быть примерно равна:
- 20-25 килограмм у мучжин;
- 15-18 килограмм у женщин.
Такая нагрузка позволит вам совершать достаточно длительные переходы без чрезмерных нагрузок.
И можно отправляться в путь.
Организация быта в походе
При любой смене климата происходит акклиматизация организма. Она может сопровождаться слабостью и головными болями. Такое случается достаточно редко, но лучше знать об этом и быть готовым к некоторым не совсем приятным нюансам. Всего за один-два дня организм адаптируется к новым условиям и все пройдет.
Если в вашей группе есть опытные туристы, не один год путешествующие по горам, то они обязательно, для скорейшей акклиматизации, проведут непродолжительный переход с заполненными рюкзаками или радиальный выход на небольшую гору.
Чтобы облегчить себе движение с рюкзаком, необходимо его правильно упаковать и отрегулировать.
Питание
Чувство голода на природе и при больших физических нагрузках обостряется и поэтому, питаться в походе нужно не только вкусно, но и питательно.
Завтрак
Обязательно нужно иметь с собой такой набор продуктов, который бы не портился без холодильника и при этом содержал бы в себе такие важные элементы, как:
• Глюкоза и углеводы – необходимы, чтобы быстро пополнить запас энергии. Чаще всего используется при сравнительно малых переходах. Лучший вариант – молочная каша.
• Жиры. Пополняют запас энергии постепенно и будут пополнять ваши силы достаточно длительный срок. Лучше всего использовать тушенку с какой-либо кашей.
Обед
Чаще всего в обед, потребляют кашу с тушенкой. Если же до места стоянки еще далеко, а время обеда уже настало, стоит сделать перекус калорийными продуктами. Например:
- сало;
- хлеб;
- колбаса;
- курага;
- финики;
- изюм;
- орехи.
Статья написана специально для сайта Туристический путеводитель
Добавить комментарий